体寒、湿气重的男人，首先在调理上可以通过饮食来进行调理，比如说可以吃一些白术、陈皮、薏仁、山药等，具有帮助排湿的目的，也可以在熬粥的时候放一些，或者是泡水喝。

饮食上主要是以清淡的为主，因为如果吃一些辛辣的，就会导致肠胃道的胃黏膜受损，而湿气重就会导致肠胃道的消化不良，所以如果过多的摄入，就有可能会加重病情，加重体内的寒气或湿气。