体内火气大的情况下睡不着是可以进行调理的，首先可以进行体育运动，做一些有氧活动，能够帮助改善精神紧张的心情，还可以帮助缓解压力。

也可以在睡前进行温水泡脚，因为泡脚的时候能够促进血液循环，而脚底是人的血管比较集中的地方，所以通过泡脚的方式能够很好地帮助调理睡不着的症状。或者是在饮食上吃一些肠胃消化的食物，也一定要注意不要暴饮暴食。