久坐不运动的话，是有可能会导致肾虚的，而且还会导致前列腺出现疾病，比如早泄、炎症、阳痿，而女性则有可能会出现月经不调，所以在平时最好不要长时间的久坐，可以适量的多站起身来伸展伸展，这样也能够有效的缓解，可以得到改善，避免发生一些疾病，饮食上也要有营养，最好不要喝酒，不要吸烟，以免出现其他不良的反应。