容易上火的患者在补肝肾的时候，首先就是要避免吃一些容易上火、油腻类的食物，比如说一些肥肉，或者是热性的食物。首先在食物上可以帮助补肝肾，比如说可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸡肾、鸡心等。平时最主要的就是要避免着急，保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要压力过大，适当的调理生活来进行及时的调理。