出现气虚的情况下是可以吃肉的，并不会影响，可以在饮食上多吃一些帮助补气虚的食物，比如说可以吃一些山药、薏米、赤小豆，就能够帮助排除气虚，也可以通过加强体育锻炼，能够有效地增加身体的抵抗力。可以很好的帮助改善，而严重的情况下，就需要及时的通过服用药物才能够得到缓解，也需要注意不要进行熬夜，保持充足的睡眠。