青少年在晚上的时候出现盗汗，主要考虑是由于体质虚弱，或者是由于精神紧张，经常性的熬夜，湿气过重等原因都有可能会出现。

也可能是出现缺钙、缺乏微量元素，首先在饮食上可以多吃一些排骨、瘦肉、肌肉、虾、鸡蛋、苹果、橘子、柚子等食物和水果，能够很好地补充身体所需的一些钙物质还有微量元素，还能够改善人体的体质，可以很好地解决盗汗的症状。