出现气血虚的情况下，一般来说最好是不要剧烈的运动，因为如果剧烈的运动，这种出汗是会加重气虚的症状，而如果少量的运动不是大量的出汗，就能够有效的调理身体，所以首先一定要多加注意，可以在平时多吃一些帮助补气虚的食物来进行缓解，比如说可以多吃一些红枣、山药、枸杞、阿胶等，都是具有帮助补充气血的作用，可以得到很好的调理，还需要改善日常的生活，不要熬夜。