长期的憋尿会导致膀胱的过度充盈，引起膀胱内的尿液返流。膀胱内的尿液通过输尿管反流至肾脏内，从而会导致肾内感染，严重的还会引起肾积水、肾积脓的发生。所以，建议平时要勤排尿，多喝水，不要憋尿，不要久坐，保持尿路的通畅。这样可以避免泌尿系统的很多疾病。