憋尿了腰疼的原因，目前并没有报告表明憋尿与腰疼有明确的直接关系。憋尿时出现腰痛，可能是本身就有一些慢性症状，比如肾囊肿，肾、输尿管、膀胱的结石，或者是一些其他的慢性的胃肠道疾病，在憋尿的情况下，压迫一些神经，导致了这些慢性疾病的症状表现更为明显，出现了疼痛的症状。日常生活中不建议进行长时间的憋尿，憋尿时间过长，可能会引起逆流性的肾病、尿路感染或者是前列腺增生等。