一岁的宝宝如果出现便秘，通过吃香蕉可以起到一定的缓解便秘的作用，香蕉通便润肠的作用，当宝宝便秘的时候通过吃香蕉，可以缓解便秘，但是又不能吃太多，而且要讲究吃法。如果吃香蕉太多，或者吃的不是熟透的香蕉，反而有可能会导致便秘。所以，一岁的宝宝便秘吃香蕉是管用的，但是不能吃太多。除了通过吃香蕉来通便，还可以通过吃苹果等其他富含粗纤维的水果。