老是拉肚子不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒，不要饮酒，不要吃生冷的瓜果，不要喝冰冷的饮料，还应该注意不要吃过于油腻，不好消化的食物，以及油炸食品，烧烤食品。

老是出现拉肚子的现象，应该以清淡饮食为主。平时尽量注意不要吃寒性的食物，像冬瓜、苦瓜、甜瓜、绿豆之类的都会加重肠炎，导致腹泻的症状加重，所以平时控制饮食是很有必要的。