如果在长时间的憋尿之后出现了尿痛的症状，首先需要考虑是由于长时间的憋尿引起了尿路感染，比如膀胱炎、尿道炎，甚至是前列腺炎。其次，也可能是因为膀胱容量被动增大，膀胱的逼尿肌受损，部分撕裂，而导致尿痛。对于这种情况，需要及时的去医院泌尿外科做尿常规、彩超等检查，以明确病因。

如果尿常规提示白细胞有明显升高，考虑是感染引起的，需要使用抗生素，比如左氧氟沙星片，或者是头孢类的抗生素，头孢拉定胶囊、头孢克肟分散片等进行治疗。在治疗期间还需要注意饮食清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐憋尿，适当锻炼身体。