胃胀不消化，尽量不要喝纯牛奶，纯牛奶里面含有大量的脂肪和蛋白质，不容易消化和吸收，会导致胃的负担加重。

有胃胀、不消化的现象，可以适量地喝点酸奶，酸奶里面含有益生菌，能够调理胃肠道的正常菌群，能够帮助消化，增加食欲。如果有胃胀、不消化的现象，平时还要注意不要暴饮暴食，不要吃过于油腻，不好消化的食物，要注意清淡饮食，可以多吃一些青菜和水果，含有丰富的维生素C和维生素B，也能起到帮助消化的作用。