睡眠不好一般是缺微量元素、钙、锌、镁、铁，有可能是缺维生素B1、维生素B12和谷维素。

睡眠不好有可能和神经衰弱、植物神经功能紊乱、营养不良、过度劳累、过度兴奋、吸烟、酗酒、饮食不当有一定关系。

睡眠不好一定要规律饮食规律睡眠，平时多吃高蛋白、高营养、高维生素的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，平时进行户外锻炼。