经常胃胀应该注意控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性的食物。平时应该注意不要吃辣椒，不要饮酒，否则这些会刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀的现象加重。

还应该注意不要吃过于油腻，不好消化的食物，比如肥腻的肉食、油炸的食品、烧烤食品，都会加重胃的负担，导致胃胀胃痛的现象。平时要做到少食多餐，细嚼慢咽，还应该注意放松心情，不能有太大的压力。