经常胃胀、积食，属于是胃消化功能不好导致的，平时要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，要做到少食多餐，细嚼慢咽，这样才有利于食物的消化和吸收。

如果积食比较严重的时候，可以适量吃一些帮助消化、调理脾胃的药物来改善症状，平时也可以适量吃一些山楂或者是喝一点酸奶，也能够起到帮助消化的作用，必要的时候可以去药店买点益生菌的药物，也能起到帮助消化的作用。