运动的过程中会导致胃粘膜收缩紧张，导致胃酸分泌增加，所以会出现吐酸水的现象，这种情况可以适量的喝点苏打水中和胃酸，平时应该注意控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、生冷、油腻、刺激性比较强的食物，避免加重胃的负担，导致胃酸分泌增加，注意饮食规律，也可以少食多餐，还应该注意不要做剧烈的运动，应该做到劳逸结合。