如果有便秘、大便干燥、大便不通畅导致的胃胀气，可以适量的多吃一些菠菜，能够具有润肠通便、促进排便的作用。如果是由于饮食不当、暴饮暴食，或者是吃了一些辛辣、刺激性的食物，过于油腻的食物，而导致胃胀气的现象，就应该注意不要吃菠菜。菠菜属于是粗纤维的食物，不容易消化和吸收，会加重胃肠道的负担，加重胀气的现象。