有胃寒、胃胀气的现象，平时可以适量的吃一些山药、大枣、枸杞、木瓜这一类的食物，具有暖脾胃，帮助消化的作用。

有胃寒、胃胀气的现象，平时应该注意保暖，避免受凉，还应该注意不要吃一些寒性的食物，像冬瓜、苦瓜、甜瓜、西瓜，或者是绿豆之类的食物，吃了之后会导致胃寒、胃胀的症状加重。