红枣并没有通便的功效。红枣具有调理脾胃的作用，红枣是属于温补热性的食物，如果吃得过多会容易导致上火，导致大便干结。如果有便秘的现象，平时应该注意少吃红枣，可以适量的多吃一些新鲜的蔬菜、水果之类的，多吃香蕉、草莓、猕猴桃、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜。注意不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃辣椒之类的。