臀中肌在人体臀部的这个位置是非常重要的肌肉，臀中肌虽然不是很大，但是功能非常重要，它主要是外展髋关节的，另外它还有维持身体平衡的功能，尤其是在站立和行走当中。怎么能够判断自己的臀中肌是否出现了无力呢？

首先可以在中立位站直以后，外展髋关节两侧来进行对比，有没有一侧明显的无力；

第二，在站立过程当中抬起一条腿，看骨盆有没有发生明显的倾斜下降，如果出现明显的倾斜下降，说明支撑腿的臀中肌是无力的；

还有就是步态，看步态像不像鸭子走路，也就是在扭臀走路，如果没有这种情况出现，臀中肌就不会出现无力的情况。