腰椎间盘突出在临床上是一个非常常见的疾病，它的高发年龄主要是在四、五十岁这种青壮年，到了老年以后有的腰椎间盘突出还会合并血管狭窄。

一般来讲如果腰间盘突出不需要进行手术治疗，我们可以进行一些康复训练，康复训练主要是包括一些比如说静态下的腰背肌锻炼，在床上做燕儿飞这种的训练，主要是加强咱们的腰背肌的肌肉能力，这样的话会缓解对腰椎的压力，像这种康复训练的话，一般来讲都是长期的过程，最少要半年到一年，而且对于以后来讲，也要经常进行腰背肌的锻炼，不是说一次锻炼完了以后，就可以管一辈子了。