肩周肌肉粘连有很多原因，比如说因为外伤、骨折、软组织损伤引起的肌肉粘连比较多见。另外一个，我们常说的五十肩，到了年龄以后，由于我们的肩关节周围，不断地形成滑膜炎、劳损，也会形成肩周肌肉的粘连。

所以肩周肌肉的粘连，首先来讲我们要到正规机构来检查，明确到底是什么原因。这样的话，我们才能够指导下一步正常的一些恢复运动。肩周肌肉粘连恢复运动，主要是一个被动和主动运动相结合。比如说我们每天可以进行前屈、外展，包括背手这些训练，我们可以进行单臂的画圈这种训练，都是可以的。