韧带拉伤在日常生活当中非常多见，通常都是在一些近关节的地方，这些韧带都很容易拉伤，早期韧带拉伤会出现韧带里的出血、水肿，我们会看到关节可能出现了一些肿胀，甚至有一些淤血。

如果是早期韧带拉伤，建议先用冰敷，通常一般是24-48小时进行冰敷，但是必须要根据肿胀消退的情况，如果过了48小时肿胀仍然存在,并且淤血仍然有，就说明韧带拉伤比较严重一些，所以在这个时候可以继续进行冰敷，等到关节部位肿胀消退了以后，可能再进行一些热敷。