我们在做劈叉活动的时候，经常会损伤我们的周围的韧带，比如说髋关节的周围的植物韧带，或者我们的内收大肌，甚至劈腿以后有的也引起一些膝关节韧带的损伤，比如说膝关节的内侧副韧带或者外侧副韧带，还有后侧的腘绳肌，通常都会引起这些韧带的损伤。

这些韧带的恢复，通常来讲如果是比较轻的韧带拉伤的话，通常要三周到一个月的时间才能够恢复，如果比较重的韧带拉伤，比如像韧带拉伤了以后出现了部分的断裂，像这种情况下的话，恢复的时间会比较长，有的甚至可以到三个月到半年，甚至有的这种严重的韧带拉伤，还要到正规的医疗机构去就诊，进行手术的治疗。

所以韧带拉伤以后到底多久才可以恢复压腿训练，这个必须要根据具体情况来决定。