海苔中含有和核黄素、尼克酸、多种维生素、即钙、磷、铁、锌、铜、硒等矿物质成分，具有利尿消肿、预防贫血、提高机体免疫力等功效。

女人雌激素高，可以适量的吃点海苔，对于平衡雌激素可以起到特殊的作用。建议女性雌激素高，在饮食上不要吃含激素高的食物，如豆制品、阿娇、蜂王浆等食物，可以在临床医生的指导下，服用一些药物来平稳体内的雌激素。