燕窝中含有蛋白质、燕窝酸、碳水化合物及多种矿物质等营养成分，有补中益气、生津止渴、美容养颜等功效。

女性雌激素低可以适量的吃点燕窝，但是起不到补充雌激素的作用，建议女性雌激素低的情况下，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，可以多吃一些含雌激素量高的食物，如豆制品、鸡蛋、南瓜等，或在临床医生的指导下服用一些雌激素例药物进行治疗。