在顺产15天之后，产妇就可以适当的来进行一些运动，比如说可以适当的做一些家务，如拖拖地、洗洗碗，另外也可以做一些腰部的运动，还有骨盆的摇摆运动，胸部的撬动运动，都可以来帮助身体的恢复，还可以帮助胸部肌肉的收缩，预防乳房的下垂。

也可以在吃完饭以后适当的散步、做瑜伽，还有孕妇生完孩子以后做做体操，也是有利于提高身体的新陈代谢，减少脂肪的囤积，紧致腰围臀围。