很多产妇在生完宝宝以后，腹直肌会发生或多或少的分离。在出现腹直肌分离的时候，要根据腹直肌分离的程度，来进行不同项目地康复运动。

在发生腹直肌分离时，不能做的运动项目较多，比如说像平板支撑，还有仰卧起坐，以及跳绳这一类的动作，否则是会加重腹直肌分离的严重程度的。可以通过做骨盆的修复，来促进腹直肌的愈合，在术后也可以使用穿束身衣，来帮助恢复的。