在产后发生腹直肌分离的时候，产妇使用束腰的收腹带是有效果的。一般情况下在发生有腹直肌分离不超过两指的时候，是不严重的，可以通过使用收腹带，再加上康复的训练来帮助腹直肌恢复。建议在产后第一周就可以使用收腹带，既有利于伤口的愈合，也可以促进腹直肌功能的恢复，不过还是要根据个人的情况来使用束腹带帮助腹部的恢复的。一般是在产后5~8周左右就可以逐渐的恢复的，如果腹直肌分离的超过两指，那么就需要到医院去进行专业的盆底肌功能的康复。