在备孕时期应该增加营养、增强体质，可以吃一些具有补气、补血的食物来调理体质。首先可以吃黑豆，黑豆里面含有丰富的植物性的蛋白以及异黄酮。对于女性来说有帮助怀孕的作用，可以每天适量来使用。

另外，也可以吃红枣或者是阿胶，另外红糖姜水还有暖子宫的作用。此外，可以喝一些汤类，比如说水鱼汤或者是豆浆，这些都是可以来补血补气调理体质的。