血管里有斑块从医学的角度上来说，就是动脉粥样硬化合并斑块形成，这种情况下可以多吃蔬菜水果，但是水果类的食物尽量少吃含糖高的水果，水果方面，比如樱桃、柚子这些水果，对动脉硬化斑块都是有帮助的。当然，如果有高血压，在服用降压药的情况下，尽量不要食用柚子，研究发现柚子有可能影响血压药物的疗效。

此外，除了水果之外，蔬菜方面可以多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、苦瓜，可以预防高血压发生，而高血压往往是动脉硬化斑块的重要原因。