低压高饮食要注意低盐饮食，不要吃腌制品，同时少吃辛辣、油腻的食物，做到荤素搭配，营养合理，多吃蔬菜、水果一类的富含粗纤维的食物，比如芹菜、地瓜等等，这种蔬菜有利于保持大便的通畅，从而有利于血压的控制。同时，鱼、瘦肉、鸡蛋这些食品富含优质蛋白，也有利于血压的控制，并且不能抽烟，也不能喝酒。抽烟往往影响血压的控制，并且抽烟也会大大增加冠心病的发病率。因此，如果有抽烟必须要戒烟，如果不抽烟，也要尽量不要在抽烟的环境里。