枕大神经痛，平时要注意多做一些户外的活动，比如散步、慢跑、游泳、骑行，不要长时间呆在空调屋里。每天进行适量的运动，预防和避免引起枕大神经痛的因素。比如颈椎病、结核、肌纤维组织炎，局部的感染和外伤。平时要注意保暖，避免受凉，可以给予适当的按摩、针灸、理疗、热敷等治疗。要防止颈部的外伤和增生性的颈椎病，要减少枕部的刺激，避免使用一些高、硬的枕头。