早上起来手麻，如果是颈椎病，周围神经病变以及压迫刺激造成的手麻，可以适当的做一些活动、缓解症状，比如散步、慢跑、打太极拳等活动。可以促进身体的放松，可以改善疲劳紧张的状态，可以通过颈部的功能锻炼，改善颈部肌肉疲劳，促进颈部肌肉的稳定性。要加强颈肩部肌肉的锻炼，改善颈椎病的症状，可以缓解手麻的情况。平时可以多做仰头的动作，不要低头看手机、看电脑。