要想改善孩子消化不良睡不着觉的现象，首先不要让孩子出现挑食、偏食的现象，营养一定要全面化，荤素搭配要适中，不要让孩子有吃零食的坏习惯，也不要吃一些辛辣、刺激性的食物。

日常还要注意保暖腹部，不要让胃肠道受寒冷、刺激，尽量减少呼吸道感染的情况，要保持消化道通畅，给孩子养成一个定时排便的好习惯。还要让孩子多注意卫生，饭前便后一定要有洗手的习惯，多吃一些容易消化的食物。