睡眠时手麻、腿抽筋，有可能和外界环境的寒冷刺激，有一定关系。寒冷容易造成肌肉收缩、肌肉痉挛，容易造成手麻、腿抽筋、手部血液循环不上，周围神经受损、疲劳。睡眠障碍、睡眠不足，或者睡眠时间过长，可以导致局部酸性代谢物质堆积，可以造成肌肉的酸痛、腿抽筋、手麻的症状。睡眠时如果睡眠姿势不良，压迫神经和血管，也容易出现这种情况。可以喝一些牛奶，外加服用一些钙片，补充钙元素，可以改善腿抽筋、手麻的症状。