呼吸睡眠暂停综合征通过锻炼可以改善一部分症状，通过锻炼控制体重、减肥、防止肥胖。肥胖的病人呼吸睡眠暂停综合征发生率比较高，并且在睡眠时选择合适的枕头，枕头软硬要始终，要注意养成良好的生活习惯，多进行户外的体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳、骑行、打太极拳。平时要少吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，要清淡饮食，戒烟、戒酒、减肥，保持标准的体重。平时睡眠时可以侧睡，严重的可以进行机械通气治疗和手术治疗。