首先增生和结节现在发病的原因尚不明了，只能说可以多吃一些纤维素和维生素的食物，虽然机制也尚不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用已经得到了证实。

也有研究认为，维生素A具有保护乳腺细胞的作用，可以适当的多做一些体育运动，可以减少许多疾病的发生，包括降低乳腺癌的发病率。而且有研究显示，体育锻炼对于已经患乳腺癌的患者具有延长生存期，降低病死率的作用。如果出现乳腺增生和结节，需要定期复查乳腺彩超和乳腺的钼靶。