乳腺增生和结节可以吃芝麻，可以多吃这种纤维素和维生素类的食物，虽然对其机制尚不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用已经得到了证实。

也有研究认为维生素A具有保护乳腺细胞的作用，要少摄入外源性雌性激素，因为摄入大量的外源性雌性激素会增加乳腺癌的发病，已经得到了证实。因少饮酒，报道称饮酒可以增加体内雌性激素的水平，并导致妇女患乳腺癌的风险增加，少吃脂肪和高热能的食物，流行病研究证实体重的增加与乳腺癌有关，尤其是在绝经后体重增加者。