睡眠质量不好的人，可以通过以下几个方式是血压升高。

第一，严重睡眠质量不好会引起患者劳累、烦躁不安，导致血压上升。

第二，在睡眠质量不好的夜间，患者往往出现异常的兴奋，神志比较清楚，而且患者又有焦虑不安，担心自己睡眠不好，这个时候也会引起血压升高。甚至睡眠质量不好的，人往往会伴有一些其他的疾病，导致患者植物神经功能紊乱，引起神经调节异常，也会引起血压升高。