出现睡眠质量不好的情况下，一般来说主要考虑是由于肾阳虚引起的。但是引起睡眠质量不好的原因也有很多种，并不是单纯的都是因为肾阳虚所引起的，比如说引起睡眠质量不好的情况下有体质虚弱、肝火过旺、阴虚火旺，也有可能是由于压力过大、精神紧张、过度的劳累，这些都有可能会造成质量不好，所以可以在平时进行改善。