睡眠质量不好的情况下，其实有很多种因素，肾虚也是会引起睡眠质量不好，但是并不是所有的睡眠质量不好是由肾虚引起的。也与外因或者是内因有一定的直接联系，比如说生病，比如有体寒、体虚、湿气重等，这些也是会影响到睡眠的质量，也比如平时经常性的过度劳累、用脑过度、压力过大、精神紧张等，有可能会引起睡眠的质量不好。所以，可以每天晚上睡觉之前进行热水泡脚，能够有效地帮助缓解。