早上起来头晕脑胀、四肢无力，有可能和睡眠质量不好、入睡困难、睡眠障碍，大脑处于疲劳兴奋状态有一定关系。

过度的疲劳、过度紧张、压力过大可以造成气血亏损，容易引起全身疲劳的状态，在饮食上不要吃油炸、油腻、辛辣、刺激的食物，要以清淡为主，多吃一些补气血的食物，比如山药、大枣、黑米、黑木耳，可以用菊花、枸杞泡水饮用，也可以多喝一些小米粥补气治疗，并且进一步排除脑血管疾病和心脏疾病。