手发抖可以做一些户外运动，缓解紧张的情绪。户外运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行、打太极拳，可以转移注意力，缓解精神压力，改善手发抖的症状。手发抖也可以做一些手部的精细活动，以及抓握的活动。手部的运动，可以改善手部的力量，可以缓解关节的强直，和肌肉的萎缩，可以改善手发抖的症状。手发抖可能和精神紧张有一定关系，交感神经兴奋可以引起手发抖。一定要放松心情，还需要进一步排除甲状腺功能亢进。