手发麻一般是缺乏维生素B1、维生素B12和谷维素。

这些维生素的缺乏，容易造成周围神经损害，容易引起神经脱髓鞘改变以及传导速度的减慢，造成末梢神经炎，平时可以补充维生素B1、维生素12和谷维素。

电解质紊乱、钾钠氯紊乱以及缺钙也可以造成手发麻，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高营养、高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉、虾肉、芹菜、菠菜、油麦菜等食物，平时要多锻炼，增强体质。