睡眠质量不好，容易造成脖子疼，是因为睡眠质量不好，病人处于疲劳状态，容易引起颈椎病、颈间盘突出、颈部肌肉紧张收缩，容易诱发脖子疼，睡眠质量不好，一定要改善睡眠，尽量让病人进入深睡眠，深睡眠可以放松心情，也可以缓解肌肉的紧张，可以改善脑疲劳，可以缓解脖子的疼痛，可以配合针灸、理疗、按摩、热敷以及中成药物安神对症治疗调节睡眠，可以通过热敷、颈椎牵引的方法来，改善脖子的疼痛，平时要锻炼身体，增强体质。