细菌性感冒预防起来，主要是靠提高人体的免疫系统，也就是说改善我们的内因。细菌性感冒，实际上又叫做细菌性的上呼吸道感染，主要是由于人体的上呼吸道，被各种不明原因的细菌感染以后，形成的以流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咳痰、发热为主要表现的一种疾病。

如果想预防的话，应当提高人体免疫性系统。我们可以靠增加运动量，比如说定期的运动。

第二就是改善我们的营养状态，经常吃一些新鲜的蔬菜、谷物、鱼类、豆类、高蛋白的食品。

第三就是保持心情的舒畅，不要过度的心情压抑或者兴奋。

第四就是要给予适当的休息，同时要一个合理的作息制度，不要过度的熬夜，也不要过度的睡懒觉。这样对于免疫系统来讲，是一个非常好的条件，有助于我们预防细菌性的感冒。