脸色发黄，贫血，平时可以适量的吃一些动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄、大枣、枸杞这一类的食物，对于改善贫血有着良好的作用，也可以适量的多吃一些新鲜的蔬菜、水果之类的，补充维生素C，能够增加体内铁的吸收，改善贫血的症状。

如果贫血过于严重，单纯的通过饮食调理是不可以的，这个时候就需要用药物来改善症状。

有贫血的现象，平时应该注意养成良好的饮食习惯，注意多参加体育锻炼，增强体质。