如果有胆子反流，平时应该注意不要暴饮暴食，不要吃过于油腻、不好消化的食物，也不要吃辛辣、刺激性的食物。平时睡觉的时候，应该适量的把头部垫高，这样能够减轻胆汁反流，对于食道造成的伤害。平时如果感觉病情严重的时候，可以适量的用一些保护胃粘膜的药物，避免使胃黏膜受到损伤。